BALONCESTO:
Este blog esta dedicado al baloncesto tanto ACB como NBA pero también, seguiremos las selecciones y otras ligas.
domingo, 6 de noviembre de 2011
sábado, 5 de noviembre de 2011
LIGA ACB
La ACB es una liga muy reñida en la que participan 18 equipos que son:
- Caja laboral 10. Real Madrid
- Cajasol 11. Regal Barcelona
- CB Granada 12. Unicaja
- DKV Juventut 13. Asefa Estudiantes
- Gran Canaria 2014 14. Assignia Manresa
- Lagun Aro 15. Fuenlabrada
- Menorca Basquet 16. Bilbao Basket
- Meridiano Alicante 17. Valladolid
- Power Electronics Valencia 18. CAI Zaragoza
jueves, 3 de noviembre de 2011
EJERCICIO 1. La escalera rusa
Hola a tod@s! Hoy un poquito de condición física y posición defensiva.
El ejercicio se llama, o al menos, yo lo llamo, la Escalera Rusa. Es un ejercicio duro, intenso, para hacer en series de muy poco tiempo (un par de minutos por serie) pero para realizar al 100% de intensidad, debemos incidir en que nuestros jugadores realicen este ejercicio "a tope" de sus posibilidades.
El diagrama del ejercicio :
El ejercicio es sencillo en cuanto a realización, yo suelo hacerlo en las dos medias pistas, dividiendo los jugadores en dos grupos, para aumentar el ritmo y la frecuencia del ejercicio. Debemos evitar las "colas" y el tráfico durante el ejercicio, ya que el objetivo del ejercicio es "no parar" en los dos minutillos que dure, de ahí la importancia de no hacerlo con más de 6-7 jugadores en cada grupo.
Colocaremos 4 conos, a una distancia como explica el diagrama. Los jugadores comienzan en fila en el cono inferior derecho. Y la secuencia sería:
- Avanzar en SPRINT hasta el cono de enfrente.
- En el cono, parada en seco y comenzamos POSICION DEFENSIVA hasta el cono que tenemos a la izq.
- Al llegar al cono, levantamos y corremos DE ESPALDAS hasta el cono colocado en fondo.
- Repetimos secuencia, de modo que siempre que avancemos verticalmente hacia delante, lo haremos en SPRINT, de lateral trabajaremos POSICION DEFENSIVA, y vertical hacia atrás en CARRERA DE ESPALDAS.
En este ejercicio estaremos trabajando la velocidad, la posicion defensiva y la velocidad de salida. Así que debemos prestar especial atención en:
- El sprint debe ser de máxima exigencia, no es una carrerita continua.
- Vigilamos la posicion defensiva, lo más bajo posible, sin chocar los pies al desplazarse, espalda recta y durante TODO el recorrido lateral de cono a cono.
- La salida o el cambio entre una posicion y otra debe ser explosiva, sobre todo el sprint despues de la posicion defensiva, debemos simular un sprint para recuperar la defensa, y la salida es importante.
Como ya comenté antes es un ejercicio duro si se realiza correctamente, así que es preferible acortar las series y aumentar la intensidad, que hacer series largas en la que los jugadores no hagan el trabajo intensamente.
El ejercicio se llama, o al menos, yo lo llamo, la Escalera Rusa. Es un ejercicio duro, intenso, para hacer en series de muy poco tiempo (un par de minutos por serie) pero para realizar al 100% de intensidad, debemos incidir en que nuestros jugadores realicen este ejercicio "a tope" de sus posibilidades.
El diagrama del ejercicio :
El ejercicio es sencillo en cuanto a realización, yo suelo hacerlo en las dos medias pistas, dividiendo los jugadores en dos grupos, para aumentar el ritmo y la frecuencia del ejercicio. Debemos evitar las "colas" y el tráfico durante el ejercicio, ya que el objetivo del ejercicio es "no parar" en los dos minutillos que dure, de ahí la importancia de no hacerlo con más de 6-7 jugadores en cada grupo.
Colocaremos 4 conos, a una distancia como explica el diagrama. Los jugadores comienzan en fila en el cono inferior derecho. Y la secuencia sería:
- Avanzar en SPRINT hasta el cono de enfrente.
- En el cono, parada en seco y comenzamos POSICION DEFENSIVA hasta el cono que tenemos a la izq.
- Al llegar al cono, levantamos y corremos DE ESPALDAS hasta el cono colocado en fondo.
- Repetimos secuencia, de modo que siempre que avancemos verticalmente hacia delante, lo haremos en SPRINT, de lateral trabajaremos POSICION DEFENSIVA, y vertical hacia atrás en CARRERA DE ESPALDAS.
En este ejercicio estaremos trabajando la velocidad, la posicion defensiva y la velocidad de salida. Así que debemos prestar especial atención en:
- El sprint debe ser de máxima exigencia, no es una carrerita continua.
- Vigilamos la posicion defensiva, lo más bajo posible, sin chocar los pies al desplazarse, espalda recta y durante TODO el recorrido lateral de cono a cono.
- La salida o el cambio entre una posicion y otra debe ser explosiva, sobre todo el sprint despues de la posicion defensiva, debemos simular un sprint para recuperar la defensa, y la salida es importante.
Como ya comenté antes es un ejercicio duro si se realiza correctamente, así que es preferible acortar las series y aumentar la intensidad, que hacer series largas en la que los jugadores no hagan el trabajo intensamente.
miércoles, 2 de noviembre de 2011
viernes, 1 de julio de 2011
PORFI FISAC
Blancos de Rueda Valladolid y Porfirio Fisac no han llegado a un acuerdo para la renovación, por lo que finaliza su vinculación. El club manifiesta "su más profundo agradecimiento por el trabajo realizado".
lunes, 23 de mayo de 2011
NBA
La NBA es una liga en la que participan equipos de U.S.A y de Canadá.Se divide en dos conferencias la del oeste y la del este.En cada conferencia hay 15 equipos,en total son 30.Los equipos son:
Los Angeles Lakers / San Antonio Spurs / New Orleans Hornets / Utah Jazz / Houston Rockets / Phoenix Suns / Dallas Mavericks / Denver Nuggets / Golden State Warriors / Portland Trail Blazers / Sacramento Kings / Los Angeles Clippers / Minnesota Timberwolwes / Memphis Grizzlies / Oklahoma City Thunder / Boston Celtics / Detroit Pistons / Orlando Magics / Cleveland Cavalires / Washington Wizards / Toronto Raptors / Philadelphia 76ers / Atlanta Hawks / Indiana Pacers / New Jersey Nets / Chicago Bulls / Charlotte Bobcats / Milwaukee Bucks / New York Knicks / Miami Heat.
martes, 29 de marzo de 2011
martes, 28 de diciembre de 2010
Los mejores españoles de la década
10. Alberto Herreros
Real Madrid (2001-2005). Retirado en 2005.
Alberto Herreros se retiró a mitad de la década, pero le dio tiempo a anotar más de 2.000 puntos, convertirse en el máximo anotador de la historia de la ACB... ¡y a ganar una liga con un triple decisivo en Vitoria! Fue el 26 de junio de 2005, en su último partido como profesional. A nivel internacional, Herreros volvió a la selección en 2003 (se había retirado tras los Juegos Olímpicos de 2000) y contribuyó a una plata, su segundo metal con España.
9. Carlos Jiménez
Estudiantes (2001-2006) y Unicaja (2006-2010)
Carlos Jiménez ha vivido una década increíble, colgándose un sinfín de medallas internacionales (Oro Mundial, 2 platas y un bronce europeo y plata olímpica) como capitán y alero titular de la Selección Española, de la que se retiró en 2008. Pero además, Jiménez ha dejando su impronta en liga con seis años extraordinarios en el Estudiantes y una buena etapa en el Unicaja. Pese a ser un jugador poco dado a los logros individuales, se ha convertido en el 2º mejor reboteador de la historia de la ACB y ha estado dos veces en el Quinteto Ideal de la liga.
8. Marc Gasol
FC Barcelona (2003-2006), CB Girona (2006-2008) y Memphis Grizzlies (2008-2010)
Marc Gasol empezó la década con sigilo pero fue un ciclón en los últimos años. Llegó a la Selección por sorpresa en 2006, se hizo un nombre, llenó su vitrina de trofeos internacionales y dominó la ACB con estadísticas increíbles (16,2 puntos, 8,3 rebotes y 27,8 de valoración media), convirtiéndose en el MVP de la Liga Regular 2007-08 y iniciando una aventura muy exitosa en la NBA. Lo mejor es que su era de dominio sólo está empezando.
7. Ricky Rubio
DKV Joventut (2004-2009) y Regal F.C. Barcelona (2009-2010)
Pau Gasol aparte, ningún jugador atrae tantos focos y atención. Desde que destrozara el récord de precocidad de la ACB al debutar con 14 años en 2005, se ha convertido en un fenómeno imparable: en 2006 ganó el oro europeo cadete con una final memorable; en 2008 ganó la Copa del Rey, llegó al Quinteto Ideal ACB y debutó con España en los Juegos Olímpicos con una plata; en 2009 fue elegido en el número 5 del Draft NBA, ganó el Eurobasket y protagonizó el traspaso más elevado de la historia del baloncesto español; en 2010 ganó la Euroliga y su 2ª Copa del Rey y volvió al Quinteto Ideal ACB.
6. Jorge Garbajosa
Benetton Treviso (2001-2004), Unicaja (2004-2006), Toronto Raptors (2006-2008), Khimki (2008-2009) y Real Madrid (2009-2010)
El más internacional de todos los españoles, Garbajosa ha jugado en cuatro países y repartido éxitos aquí y allá a lo largo de esta década. No ha faltado ni una vez a la cita con el éxito con España, pese a la grave lesión sufrida en abril de 2007, y su palmarés internacional es casi incomparable: seis medallas; dos oros, tres platas y un bronce. En la ACB impactó como pocos jugadores lo han hecho, llevando al Unicaja a su primer título de Copa del Rey y de liga, acompañados por sendos MVP, en dos temporadas mágicas.
5. José Manuel Calderón
Lucentum Alicante (2001), Fuenlabrada (2001-2002), Tau Baskonia (2002-2005) y Toronto Raptors (2005-2010)
Calderón estalló algo más tarde que sus compañeros generacionales pero pronto se convirtió en un base imparable, convirtiéndose en un emblema del Tau Cerámica Baskonia (ganó una Copa y llegó una vez al Quinteto Ideal) antes de partir a la NBA y hacerse un nombre allí. Con España, ‘Calde’ cuenta ya cuatro medallas (oro mundial en 2006, dos platas europeas –2003 y 2007- y una olímpica), con la mala suerte como único pero: hubiera sido el MVP del Eurobasket 2007 de no haber anotado Holden aquella canasta, y se ha perdido los campeonatos de 2009 y 2010 por sendas lesiones.
4. Felipe Reyes
Estudiantes (2001-2004), Real Madrid (2004-2010)
La década de Felipe Reyes ha sido prodigiosa, demoledora. Lo ha ganado casi todo con la selección, sin perderse ni un torneo (seis medallas, con el oro mundial y europeo como colofón), y ha logrado grandes hitos en la ACB a lo largo de los años. Con el Estudiantes, llegó por primera vez a una final de liga y logró un sinfín de galardones individuales, y posteriormente condujo al Real Madrid a dos títulos de liga (2005 y 2007, el segundo como MVP de la Final) y en estos últimos cinco años ha estado tres veces en el Quinteto Ideal de la liga y sido MVP en 2009. En estos 10 años ha conseguido 4803 puntos y 2757 rebotes en liga.
3. Rudy Fernández
DKV Joventut (2003-2008) y Portland Trail Blazers (2008-2010)
Asombró en la Copa del Rey de Sevilla 2004 cuando, con sólo 18 años, llevó al DKV Joventut al subcampeonato y realizó una actuación tan asombrosa que recibió el MVP pese a no levantar el título. Desde entonces su carrera ha sido meteórica: internacional cada año (cuatro medallas), campeón de la Copa del Rey y ULEB Cup en 2008 y de la FIBA Eurocup en 2006, en todos los casos como MVP, y un nivel de juego simplemente espectacular. Juega en la NBA desde 2008, con una trayectoria irregular en los Blazers.
2. Juan Carlos Navarro
FC Barcelona (2001-2007), Memphis Grizzlies (2007-2008) y Regal F.C. Barcelona (2008-2010)
Éxito. Ésa es la palabra que define la década de Juan Carlos Navarro, el jugador con mejor palmarés de la historia moderna del baloncesto español: cinco ligas, dos Euroligas, cuatro Copas del Rey, tres Supercopas, un oro Mundial, un oro, dos platas y un bronce europeo y una plata olímpica... para empezar. Navarro ha dominado en la ACB y con la Selección a un nivel que pocas veces se ha visto, deslumbrando con destellos al comienzo de la década y siendo imparable en los últimos años de ésta, en su retorno tras una breve experiencia NBA.
1. Pau Gasol
FC Barcelona (2001), Memphis Grizzlies (2001-2008) y Los Angeles Lakers (2008-2010)
Cuando comenzó la década, Pau Gasol estaba convaleciente de una apendicitis y aun no era una estrella; ni el más optimista podría haber presagiado semejante explosión, semejante dominio. Primero triunfó en el Barça con exhibiciones en la Copa del Rey y la Final ACB, MVP en ambos casos, y abrió de par en par las puertas de la NBA al ser elegido en el número 3 del Draft de 2001. En la NBA ha llegado casi todo: Rookie del año, All Star, traspaso a los Lakers, doble título y más All Stars, además de un reconocimiento universal al que ha contribuido con su carisma... y su compromiso con la Selección Española. En esta década Pau sólo ha faltado dos veces (Eurobasket 2005 y Mundial 2010) y luce las seis medallas de esta generación dorada, con el MVP del Mundial 2006 y del Eurobasket 2009 y los galardones de máximo anotador de los Juegos Olímpicos de 2004 y 2008. Absolutamente impresionante.
Real Madrid (2001-2005). Retirado en 2005.
Alberto Herreros se retiró a mitad de la década, pero le dio tiempo a anotar más de 2.000 puntos, convertirse en el máximo anotador de la historia de la ACB... ¡y a ganar una liga con un triple decisivo en Vitoria! Fue el 26 de junio de 2005, en su último partido como profesional. A nivel internacional, Herreros volvió a la selección en 2003 (se había retirado tras los Juegos Olímpicos de 2000) y contribuyó a una plata, su segundo metal con España.
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9. Carlos Jiménez
Estudiantes (2001-2006) y Unicaja (2006-2010)
Carlos Jiménez ha vivido una década increíble, colgándose un sinfín de medallas internacionales (Oro Mundial, 2 platas y un bronce europeo y plata olímpica) como capitán y alero titular de la Selección Española, de la que se retiró en 2008. Pero además, Jiménez ha dejando su impronta en liga con seis años extraordinarios en el Estudiantes y una buena etapa en el Unicaja. Pese a ser un jugador poco dado a los logros individuales, se ha convertido en el 2º mejor reboteador de la historia de la ACB y ha estado dos veces en el Quinteto Ideal de la liga.
8. Marc Gasol
FC Barcelona (2003-2006), CB Girona (2006-2008) y Memphis Grizzlies (2008-2010)
Marc Gasol empezó la década con sigilo pero fue un ciclón en los últimos años. Llegó a la Selección por sorpresa en 2006, se hizo un nombre, llenó su vitrina de trofeos internacionales y dominó la ACB con estadísticas increíbles (16,2 puntos, 8,3 rebotes y 27,8 de valoración media), convirtiéndose en el MVP de la Liga Regular 2007-08 y iniciando una aventura muy exitosa en la NBA. Lo mejor es que su era de dominio sólo está empezando.
7. Ricky Rubio
DKV Joventut (2004-2009) y Regal F.C. Barcelona (2009-2010)
Pau Gasol aparte, ningún jugador atrae tantos focos y atención. Desde que destrozara el récord de precocidad de la ACB al debutar con 14 años en 2005, se ha convertido en un fenómeno imparable: en 2006 ganó el oro europeo cadete con una final memorable; en 2008 ganó la Copa del Rey, llegó al Quinteto Ideal ACB y debutó con España en los Juegos Olímpicos con una plata; en 2009 fue elegido en el número 5 del Draft NBA, ganó el Eurobasket y protagonizó el traspaso más elevado de la historia del baloncesto español; en 2010 ganó la Euroliga y su 2ª Copa del Rey y volvió al Quinteto Ideal ACB.
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6. Jorge Garbajosa
Benetton Treviso (2001-2004), Unicaja (2004-2006), Toronto Raptors (2006-2008), Khimki (2008-2009) y Real Madrid (2009-2010)
El más internacional de todos los españoles, Garbajosa ha jugado en cuatro países y repartido éxitos aquí y allá a lo largo de esta década. No ha faltado ni una vez a la cita con el éxito con España, pese a la grave lesión sufrida en abril de 2007, y su palmarés internacional es casi incomparable: seis medallas; dos oros, tres platas y un bronce. En la ACB impactó como pocos jugadores lo han hecho, llevando al Unicaja a su primer título de Copa del Rey y de liga, acompañados por sendos MVP, en dos temporadas mágicas.
5. José Manuel Calderón
Lucentum Alicante (2001), Fuenlabrada (2001-2002), Tau Baskonia (2002-2005) y Toronto Raptors (2005-2010)
Calderón estalló algo más tarde que sus compañeros generacionales pero pronto se convirtió en un base imparable, convirtiéndose en un emblema del Tau Cerámica Baskonia (ganó una Copa y llegó una vez al Quinteto Ideal) antes de partir a la NBA y hacerse un nombre allí. Con España, ‘Calde’ cuenta ya cuatro medallas (oro mundial en 2006, dos platas europeas –2003 y 2007- y una olímpica), con la mala suerte como único pero: hubiera sido el MVP del Eurobasket 2007 de no haber anotado Holden aquella canasta, y se ha perdido los campeonatos de 2009 y 2010 por sendas lesiones.
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4. Felipe Reyes
Estudiantes (2001-2004), Real Madrid (2004-2010)
La década de Felipe Reyes ha sido prodigiosa, demoledora. Lo ha ganado casi todo con la selección, sin perderse ni un torneo (seis medallas, con el oro mundial y europeo como colofón), y ha logrado grandes hitos en la ACB a lo largo de los años. Con el Estudiantes, llegó por primera vez a una final de liga y logró un sinfín de galardones individuales, y posteriormente condujo al Real Madrid a dos títulos de liga (2005 y 2007, el segundo como MVP de la Final) y en estos últimos cinco años ha estado tres veces en el Quinteto Ideal de la liga y sido MVP en 2009. En estos 10 años ha conseguido 4803 puntos y 2757 rebotes en liga.
3. Rudy Fernández
DKV Joventut (2003-2008) y Portland Trail Blazers (2008-2010)
Asombró en la Copa del Rey de Sevilla 2004 cuando, con sólo 18 años, llevó al DKV Joventut al subcampeonato y realizó una actuación tan asombrosa que recibió el MVP pese a no levantar el título. Desde entonces su carrera ha sido meteórica: internacional cada año (cuatro medallas), campeón de la Copa del Rey y ULEB Cup en 2008 y de la FIBA Eurocup en 2006, en todos los casos como MVP, y un nivel de juego simplemente espectacular. Juega en la NBA desde 2008, con una trayectoria irregular en los Blazers.
2. Juan Carlos Navarro
FC Barcelona (2001-2007), Memphis Grizzlies (2007-2008) y Regal F.C. Barcelona (2008-2010)
Éxito. Ésa es la palabra que define la década de Juan Carlos Navarro, el jugador con mejor palmarés de la historia moderna del baloncesto español: cinco ligas, dos Euroligas, cuatro Copas del Rey, tres Supercopas, un oro Mundial, un oro, dos platas y un bronce europeo y una plata olímpica... para empezar. Navarro ha dominado en la ACB y con la Selección a un nivel que pocas veces se ha visto, deslumbrando con destellos al comienzo de la década y siendo imparable en los últimos años de ésta, en su retorno tras una breve experiencia NBA.
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1. Pau Gasol
FC Barcelona (2001), Memphis Grizzlies (2001-2008) y Los Angeles Lakers (2008-2010)
Cuando comenzó la década, Pau Gasol estaba convaleciente de una apendicitis y aun no era una estrella; ni el más optimista podría haber presagiado semejante explosión, semejante dominio. Primero triunfó en el Barça con exhibiciones en la Copa del Rey y la Final ACB, MVP en ambos casos, y abrió de par en par las puertas de la NBA al ser elegido en el número 3 del Draft de 2001. En la NBA ha llegado casi todo: Rookie del año, All Star, traspaso a los Lakers, doble título y más All Stars, además de un reconocimiento universal al que ha contribuido con su carisma... y su compromiso con la Selección Española. En esta década Pau sólo ha faltado dos veces (Eurobasket 2005 y Mundial 2010) y luce las seis medallas de esta generación dorada, con el MVP del Mundial 2006 y del Eurobasket 2009 y los galardones de máximo anotador de los Juegos Olímpicos de 2004 y 2008. Absolutamente impresionante.
sábado, 20 de noviembre de 2010
MICHAEL JORDAN
EL REBOTE
REBOTE DEFENSIVO:cuando el equipo contrario tira a nuestra canasta , nunca le debemos dar lar oportunidad de que lanze por segunda vez.Por eso , es esencial apoderarse de la pelota antes de que lo haga el otro equipo.Esta acción se denomina rebote defensivo.
REBOTE OFENSIVO:si , por el contrario , es nuestro equipo el que tira y no consigue canasta , debemos procurar coger la pelota para intentar un nuevo lanzamiento.Esta acción atacante se denomina rebote ofensivo.
TIPOS DE FALTAS
FALTAS DE EQUIPO:
Se producen cuando , en una parte del partido , los jugadores de un equipo totalizan 4 faltas personales.Todas las faltas que se cometan a partir de ese momento serán sancionadas con dos tiros libres.FALTAS ANTIDEPORTIVAS:
Son agresiones a un contrario,o faltas personales realizadas intencionadamente.Se cuentan como una falta personal al jugador que la ha cometido.Además , se sancionan con dos tiros libres y la posesión de la pelota para eeel equipo que ha recibido la falta.FALTAS TÉCNICAS:
Son acciones en las que un jugador o un entrenador comete una falta de respeto a los contrarios o a los árbitros.Se cuentan como una falta personal al jugador que la ha cometido y se sancionan con dos tiros libres y la posesión de la pelota.
domingo, 14 de noviembre de 2010
Estados Unidos
Sucedió en Turquía (II)
Estados Unidos no se sentía (no era) campeona del mundo desde 1994. Dieciséis años es mucho tiempo, incluso para un país con la mirada y el ego fijos en la NBA y cuya principal concesión a los asuntos que atañen al resto del globo se reserva para los Juegos Olímpicos, donde sí perciben el aroma a gloria o catástrofe nacional a la vuelta de la esquina. Esos años en barbecho generaron (aunque no siempre se percibió) un debate constructivo del que salió un modelo con vocación de reconquista. Ya es un hecho. En 2008 con el mejor equipo posible, en 2010 el mejor equipo disponible y a costa de la abdicación Express de España.
sábado, 13 de noviembre de 2010
EJERCICIO 2."Alto-bajo"
Ejercicio de Rebote: “Alto-Bajo”.
El ejercicio que pongo a continuación es una competición de 2 grupos de 6 jugadores, aunque se juega 3x3 en medio campo. Su duración es de 4 minutos. Los perdedores recogen el material al finalizar en entrenamiento. La rotación se produce de uno en uno, hasta que los 6 miembros de cada grupo han pasado por las diferentes posiciones y cada jugador ha realizado 2 tiros. Debemos conseguir que se aprendan el nombre “Alto-Bajo” (Reboteamos) para no perder el tiempo la próxima vez.
Objetivos:
- Mejorar la concentración en el tiro de 2 ó 3 puntos, según lo acordado.
- “Boxing out”= Rebote defensivo sacando fuera de la pintura a los atacantes. Chocar en el momento del tiro, CON GIRO DE REVERSO O POR DELANTE. EMPUJAR FUERA Y CON FUERZA.
- Ir al rebote ofensivo con agresividad. Utilizar fintas.
- Trabajar la “Atmósfera Competitiva” en el rebote.
Se divide al equipo en 2 grupos de 6 jugadores. Se colocan 3 a la izquierda de la pintura y 3 a la derecha, el resto al fondo esperando el turno y animando a los compañeros. Se pueden realizar otras agrupaciones o emparejamientos: una competición entre 4 equipos, se puede enfrentar a los pívots contra los bases o a los jóvenes contra los veteranos, etc.
Cada equipo ocupa las 3 posiciones de los gráficos. El entrenador en centro, pasa el balón al tirador en la línea de 3 puntos de uno de los equipos y los jugadores que están en el lado contrario al balón se convierten automáticamente en defensores (se les penaliza con 1 punto, si no lo hacen rápido), asumen posiciones defensivas en línea de pase y el defensor 1 se prepara para rebotear en el lado débil.
Todos deben gritar: “TIRO” = “CHOCAR”. Es la señal para bloquear y sacar fuera de la pintura a los atacantes.
El atacante nº 1 tira (de 2 ó 3 puntos según lo acordado) y sigue el tiro. Los atacantes nº 2 y nº 3 rebotean en el lado fuerte, aunque el nº 2 puede ir al lado débil. Se pueden utilizar fintas. Lo defensores 2 y 3 hacen “boxing out”. El defensor 1 rebotea en el lado débil.
Si el ataque consigue el rebote, se juega hasta anotar la canasta o que los defensores cojan el rebote. Si los defensores rebotean deben dar rápido el primer pase al entrenador que se encuentra en el centro de la pista pidiendo el balón con los brazos en alto.
El entrenador tras recibir el primer pase de los defensores, les pasa a éstos para que se conviertan en atacantes y realicen en tiro.
El ejercicio continúa alternando de lado. Cuando cada tirador hace 2 tiros se rota entrando uno de cada grupo de los del fondo. Todos pasan por las tres posiciones. Podemos ayudar como entrenadores y gritar: “Rotar” al completar los tiros de cada grupo, o no decir nada y quitar puntos al grupo si alguno compañero se despista.
Variante:
Reducir el juego al 3x3 y tras el rebote del último de los 4 tiros realizar el contraataque en toda la pista castigando los desajustes que se hayan producido y puntuando por rebotes ofensivos y defensivos.
Los perdedores: ¡¡¡ A RECOGER…!!!
viernes, 12 de noviembre de 2010
LOS MVP DE LOS MUNDIALES
Los MVP de la Historia de los Mundiales
| Año | Mundial | MVP |
| 2010 | Turquía | Kevin Durant (Estados Unidos) |
| 2006 | Japón | Pau Gasol (España) |
| 2002 | Estados Unidos | Dirk Nowitzki (Alemania) |
| 1998 | Grecia | Dejan Bodiroga (Yugoslavia) |
| 1994 | Canadá | Shaquille O'Neal (Estados Unidos) |
| 1990 | Argentina | Toni Kukoc (Yugoslavia) |
| 1986 | España | Drazen Petrovic (Yugoslavia) |
| 1982 | Colombia | Glenn Rivers (Estados Unidos) |
| 1978 | Filipinas | Drazen Dalipagic (Yugoslavia) |
| 1974 | Puerto Rico | Dragan Kicanovic (Yugoslavia) |
| 1970 | Yugoslavia | Sergei Belov (URSS) |
| 1967 | Uruguay | Ivo Daneu (Yugoslavia) |
| 1963 | Brasil | Vladimir Marques (Brasil) |
| 1959 | Chile | Amaury Pasos (Brasil) |
| 1954 | Brasil | James Kirby (Estados Unidos) |
| 1950 | Argentina | Oscar Furlong (Argentina) |
Las nuevas reglas de la acb
Las nuevas normas que entrarán en vigor con el inicio de la temporada influyen principalmente en el dibujo de la cancha de juego (afectando a la zona de tres segundos y a la línea de tres puntos) y en el tiempo de posesión de 24 segundos. En este artículo intentaremos ahondar un poco más en los detalles de las nuevas normas y en los efectos que pueden tener en nuestra liga.
El triple se aleja medio metro
Quizás el cambio más llamativo y sustancial para la próxima temporada es el alejamiento de la línea de tres puntos, que abanadonará los 6,25 metros de su fundación para alcanzar los 6,75. Esta modificación alterará también su forma, puesto que un arco perfecto no dejaría espacio para lanzar desde las esquinas. Por eso, se dejará un espacio de 0,90 metros en cada esquina, forzando la forma del arco para que acabe en dos líneas paralelas (ver grafico).
¿Cómo afectará este cambio a la ACB? El objetivo es abrir los ataques y dejar más espacios para el juego ofensivo, ya sea por tiros más cómodos (a pesar de ser más lejanos) o por penetraciones más fáciles. Pero… ¿cambiará los porcentajes de tiro de tres? ¿Se adaptarán rápido los especialistas?
Para poder anticipar estas respuestas, podríamos fijarnos en la liga Adecco Oro, que este año ya ha implementado la nueva distancia para los tiros triples. Es muy difícil juzgar de forma objetiva lo sucedido, puesto que los análisis más concienzudos (como el de Losnumerosdelbaloncesto.com) no aportan diferencias significativas en el juego (acaso un casi imperceptible descenso del porcentaje de tres y de los triples por partido).
No parece que tener que lanzar desde medio metro más lejos dificulte el acierto de los mejores tiradores, aunque sí que se percibe un handicap en los tiros desde la esquina. Aunque la distancia desde la esquina sea menor a 6,75 (llegando a ser de 6,6 en el punto más cercano al aro), el poco espacio (sólo 0,90 m.) hasta la línea de banda hace más complicado situarse, moverse y tirar con comodidad desde esa posición.
Los técnicos que ya han vivido los cambios, opinan
José Luis Abós será, junto a Paco Olmos, el único técnico de ACB la próxima temporada con experiencia (en la Adecco LEB) en la nueva distancia de triple y la nueva forma de la zona. Su opinión es que poco cambiará, al menos de inicio: "Ha disminuido el porcentaje de tres, pero de forma mínima. Los que no son tiradores natos han tenido que adaptar su mecánica a la nueva distancia, pero el principal cambio han sido las numerosas pérdidas al pisar la línea en las esquinas debido a que claramente hay poco espacio para tirar de tres en movimiento".
En cuanto a la zona, apenas se notaron los cambios, ya que "el taco, donde se produce el juego de poste bajo y medio, está en la misma posición. No aportó nada al juego". El técnico Piti Hurtado, analista y gran conocedor de la Adecco Oro, añade que "la nueva línea ha modificado algunos espacios, pero más defensivos que ofensivos: se flotan a los jugadores con más descaro". Hurtado añade que "todos los equipos menos La Laguna redujeron el número de triples intentados durante los tres primeros meses".
En cuanto a la zona, considera que "aún no se ha visto el efecto que se buscaba debido a la falta de hábito y la carencia de jugadores con buena técnica de pies". El problema, en opinión de los dos entrenadores, es que las nuevas normas no han supuesto un aumento del tamaño del campo. "Será difícil que se vea un juego más abierto puesto que si no se amplia el campo, las nuevas reglas pierden un poco su supuesto objetivo. Dependerá mucho de los entrenadores, pero en LEB fueron más conservadores viéndose más que nunca pasar por detrás los bloqueos directos, por ejemplo", señala Abós.
Por su parte, Hurtado ve como ventaja de la nueva línea que se premiará al que se adapte rápido a la nueva distancia y ofrecerá la posibilidad a los exteriores de "mejorar fintas y bote para tirar de 5 metros. Nos ha de llevar a una mayor riqueza técnica y táctica individual", aunque también coincide en que "no ha venido acompañado de una ampliación del campo".
La experiencia de este año en LEB puede dar cierta ventaja a jugadores y entrenadores, aunque Hurtado cree que las novedades vendrán más de la mano de los técnicos, quienes "pueden saber la eficacia de los sistemas adaptados a determinados jugadores o de la importancia de mejorar la defensa y el rebote en casos de equipos que no se adapten bien a la nueva línea". Además, añade que "los mejores entrenadores están en ACB y alguno podría sorprender con alguna innovación eficiente" y apunta al Director Deportivo, como figura clave: "se tendrá en cuenta a la hora de confeccionar las plantillas. Hasta ahora era obligatorio tener un 4 que te abriera el campo con los triples".
Abós está convencido de que la adaptación será fácil "para los buenso tiradores, que apenas notarán el cambio y el periodo de adaptación será muy corto para ellos, como se demostró con Quinteros". Sobre la nueva línea de saque después de tiempo muerto en los últimos dos minutos, Abós lo considera "un aspecto interesante, sobre todo cuando vas perdiendo, ya que se podrán generar situaciones de canasta más rápidas que antes".
Hurtado subraya que la norma del saque puede tener "un impacto visual, dando finales espectaculares, además de obligar a administrar mejor los tiempos muertos durante la segunda parte, pues hasta ahora los pases para tiro directo eran muy difíciles desde media pista". En ese sentido, apuesta por dar "un tiempo muerto más" ya que "la tónica es llegar a los últimos segundos de los grandes partidos ya sin tiempos muertos".
El último triple
La línea de 6,25 ha pasado, pues, a la historia. Lo hizo oficialmente con el triple de Mirza Teletovic en el último minuto de la prórroga del tercer partido de la Final ACB. El lanzamiento del bosnio no sólo fue decisivo para dar el título al Caja Laboral, sino que además quedará en los anales de la historia de la ACB como el último triple anotado desde la ya antigua distancia.
14 segundos de posesión tras infracción
Esta nueva norma limitará el tiempo que se añade al reloj de posesión tras una infracción del equipo defensor (falta personal o pies, principalmente). Actualmente, si el equipo atacante recibe una falta, el reloj de posesión vuelve a subir hasta 24 segundos cuando el balón vuelve a ponerse en juego. Lo mismo con un pase cortado con el pie.
A partir de la próxima temporada, esa misma situación se resolvería subiendo el reloj de posesión hasta los 14 segundos (en el caso de que quedaran menos) o dejándolo igual en el caso de que quedaran más de 14 segundos siempre que el saque de banda posterior se produzca en el campo de ataque. Si se reanuda el juego en el campo de defensa, se seguirá colocando el reloj a 24 segundos, como hasta ahora.
Ejemplo: Con 17 segundos de posesión en el reloj, el equipo atacante fuerza una falta. Al sacar de banda, el reloj seguirá marcando 17 segundos. El equipo atacante hace circular el balón hasta que el equipo defensivo lo corta con el pie quedando 12 segundos de posesión. Se sacará de nuevo de banda, ahora con 14 segundos de posesión en el reloj.
Zona rectangular y dos nuevas líneas
Una de las novedades que más rápidamente llamará la atención de los aficionados cuando vean una cancha la próxima temporada será la nueva forma de la zona restringida (zona de tres segundos).
En lugar de la actual forma de trapecio, la nueva zona será rectangular , alejando ligeramente del aro las posiciones más altas en la lucha por el rebote tras tiro libre y acercando las más bajas. Además, se universalizará el uso del semi círculo que permite cargas ofensivas, ya instaurado actualmente en la ACB.
Además de estas novedades, hay que destacar dos nuevas líneas, situadas fuera del terreno de juego, en la línea lateral opuesta a los banquillos y a la mesa, a 8,32 metros de la línea de fondo (a la altura de la nueva línea de tres puntos) en cada uno de los lados de la cancha.
Esta línea servirá para indicar el punto desde el que se realicen los saques de banda después de tiempo muerto durante los dos últimos minutos del cuarto cuarto y de los periodos extra, en lugar de hacerlo desde media cancha, como hasta ahora.
El objetivo de estas normas es potenciar el juego de ataque, favoreciendo las entradas a canasta (a través del semi círculo de carga) y acercando el balón en los saques decisivos de final de partido. La modificación de la forma de la zona abrirá espacios debajo de los aros, además de beneficiar al equipo defensivo en la lucha por el rebote tras tiro libre.
El efecto que tendrán las nuevas normas no se puede saber aún, sólo prever. Habrá que esperar hasta el arranque de la competición oficial, con la Supercopa ACB, para las primeras tomas de contacto con los cambios. Esperemos que, como siempre, el que salga ganando sea el baloncesto.
El triple se aleja medio metro
Quizás el cambio más llamativo y sustancial para la próxima temporada es el alejamiento de la línea de tres puntos, que abanadonará los 6,25 metros de su fundación para alcanzar los 6,75. Esta modificación alterará también su forma, puesto que un arco perfecto no dejaría espacio para lanzar desde las esquinas. Por eso, se dejará un espacio de 0,90 metros en cada esquina, forzando la forma del arco para que acabe en dos líneas paralelas (ver grafico).
¿Cómo afectará este cambio a la ACB? El objetivo es abrir los ataques y dejar más espacios para el juego ofensivo, ya sea por tiros más cómodos (a pesar de ser más lejanos) o por penetraciones más fáciles. Pero… ¿cambiará los porcentajes de tiro de tres? ¿Se adaptarán rápido los especialistas?
Para poder anticipar estas respuestas, podríamos fijarnos en la liga Adecco Oro, que este año ya ha implementado la nueva distancia para los tiros triples. Es muy difícil juzgar de forma objetiva lo sucedido, puesto que los análisis más concienzudos (como el de Losnumerosdelbaloncesto.com) no aportan diferencias significativas en el juego (acaso un casi imperceptible descenso del porcentaje de tres y de los triples por partido).
No parece que tener que lanzar desde medio metro más lejos dificulte el acierto de los mejores tiradores, aunque sí que se percibe un handicap en los tiros desde la esquina. Aunque la distancia desde la esquina sea menor a 6,75 (llegando a ser de 6,6 en el punto más cercano al aro), el poco espacio (sólo 0,90 m.) hasta la línea de banda hace más complicado situarse, moverse y tirar con comodidad desde esa posición.
Los técnicos que ya han vivido los cambios, opinan
José Luis Abós será, junto a Paco Olmos, el único técnico de ACB la próxima temporada con experiencia (en la Adecco LEB) en la nueva distancia de triple y la nueva forma de la zona. Su opinión es que poco cambiará, al menos de inicio: "Ha disminuido el porcentaje de tres, pero de forma mínima. Los que no son tiradores natos han tenido que adaptar su mecánica a la nueva distancia, pero el principal cambio han sido las numerosas pérdidas al pisar la línea en las esquinas debido a que claramente hay poco espacio para tirar de tres en movimiento".
En cuanto a la zona, apenas se notaron los cambios, ya que "el taco, donde se produce el juego de poste bajo y medio, está en la misma posición. No aportó nada al juego". El técnico Piti Hurtado, analista y gran conocedor de la Adecco Oro, añade que "la nueva línea ha modificado algunos espacios, pero más defensivos que ofensivos: se flotan a los jugadores con más descaro". Hurtado añade que "todos los equipos menos La Laguna redujeron el número de triples intentados durante los tres primeros meses".
En cuanto a la zona, considera que "aún no se ha visto el efecto que se buscaba debido a la falta de hábito y la carencia de jugadores con buena técnica de pies". El problema, en opinión de los dos entrenadores, es que las nuevas normas no han supuesto un aumento del tamaño del campo. "Será difícil que se vea un juego más abierto puesto que si no se amplia el campo, las nuevas reglas pierden un poco su supuesto objetivo. Dependerá mucho de los entrenadores, pero en LEB fueron más conservadores viéndose más que nunca pasar por detrás los bloqueos directos, por ejemplo", señala Abós.
Por su parte, Hurtado ve como ventaja de la nueva línea que se premiará al que se adapte rápido a la nueva distancia y ofrecerá la posibilidad a los exteriores de "mejorar fintas y bote para tirar de 5 metros. Nos ha de llevar a una mayor riqueza técnica y táctica individual", aunque también coincide en que "no ha venido acompañado de una ampliación del campo".
La experiencia de este año en LEB puede dar cierta ventaja a jugadores y entrenadores, aunque Hurtado cree que las novedades vendrán más de la mano de los técnicos, quienes "pueden saber la eficacia de los sistemas adaptados a determinados jugadores o de la importancia de mejorar la defensa y el rebote en casos de equipos que no se adapten bien a la nueva línea". Además, añade que "los mejores entrenadores están en ACB y alguno podría sorprender con alguna innovación eficiente" y apunta al Director Deportivo, como figura clave: "se tendrá en cuenta a la hora de confeccionar las plantillas. Hasta ahora era obligatorio tener un 4 que te abriera el campo con los triples".
Abós está convencido de que la adaptación será fácil "para los buenso tiradores, que apenas notarán el cambio y el periodo de adaptación será muy corto para ellos, como se demostró con Quinteros". Sobre la nueva línea de saque después de tiempo muerto en los últimos dos minutos, Abós lo considera "un aspecto interesante, sobre todo cuando vas perdiendo, ya que se podrán generar situaciones de canasta más rápidas que antes".
Hurtado subraya que la norma del saque puede tener "un impacto visual, dando finales espectaculares, además de obligar a administrar mejor los tiempos muertos durante la segunda parte, pues hasta ahora los pases para tiro directo eran muy difíciles desde media pista". En ese sentido, apuesta por dar "un tiempo muerto más" ya que "la tónica es llegar a los últimos segundos de los grandes partidos ya sin tiempos muertos".
El último triple
La línea de 6,25 ha pasado, pues, a la historia. Lo hizo oficialmente con el triple de Mirza Teletovic en el último minuto de la prórroga del tercer partido de la Final ACB. El lanzamiento del bosnio no sólo fue decisivo para dar el título al Caja Laboral, sino que además quedará en los anales de la historia de la ACB como el último triple anotado desde la ya antigua distancia.
14 segundos de posesión tras infracción
Esta nueva norma limitará el tiempo que se añade al reloj de posesión tras una infracción del equipo defensor (falta personal o pies, principalmente). Actualmente, si el equipo atacante recibe una falta, el reloj de posesión vuelve a subir hasta 24 segundos cuando el balón vuelve a ponerse en juego. Lo mismo con un pase cortado con el pie.
A partir de la próxima temporada, esa misma situación se resolvería subiendo el reloj de posesión hasta los 14 segundos (en el caso de que quedaran menos) o dejándolo igual en el caso de que quedaran más de 14 segundos siempre que el saque de banda posterior se produzca en el campo de ataque. Si se reanuda el juego en el campo de defensa, se seguirá colocando el reloj a 24 segundos, como hasta ahora.
Zona rectangular y dos nuevas líneas
Una de las novedades que más rápidamente llamará la atención de los aficionados cuando vean una cancha la próxima temporada será la nueva forma de la zona restringida (zona de tres segundos).
En lugar de la actual forma de trapecio, la nueva zona será rectangular , alejando ligeramente del aro las posiciones más altas en la lucha por el rebote tras tiro libre y acercando las más bajas. Además, se universalizará el uso del semi círculo que permite cargas ofensivas, ya instaurado actualmente en la ACB.
Además de estas novedades, hay que destacar dos nuevas líneas, situadas fuera del terreno de juego, en la línea lateral opuesta a los banquillos y a la mesa, a 8,32 metros de la línea de fondo (a la altura de la nueva línea de tres puntos) en cada uno de los lados de la cancha.
Esta línea servirá para indicar el punto desde el que se realicen los saques de banda después de tiempo muerto durante los dos últimos minutos del cuarto cuarto y de los periodos extra, en lugar de hacerlo desde media cancha, como hasta ahora.
El objetivo de estas normas es potenciar el juego de ataque, favoreciendo las entradas a canasta (a través del semi círculo de carga) y acercando el balón en los saques decisivos de final de partido. La modificación de la forma de la zona abrirá espacios debajo de los aros, además de beneficiar al equipo defensivo en la lucha por el rebote tras tiro libre.
El efecto que tendrán las nuevas normas no se puede saber aún, sólo prever. Habrá que esperar hasta el arranque de la competición oficial, con la Supercopa ACB, para las primeras tomas de contacto con los cambios. Esperemos que, como siempre, el que salga ganando sea el baloncesto.
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